人生100年時代は健康寿命がカギ!

2018-06-25

こんにちは。

新しく6月より仲間になりました杉本です。

大分、暑い日があったりと夏も近いですね?

 

ところで、みなさんは運動不足ではありませんか?

忙しくてなかなか運動する時間が作れないという方も多いのではないでしょうか?

そういう私も、運動不足で運動する時間もありません。

そこで、仕事に家事に追われて、習い事にいけないあなたへ私がお勧めしたいのが「ヨガ」です。

最初はまったく興味のなかったヨガですが、「いいよ!いいよ!」と勧められて、そんなに言うならと思い、早速YouTubeで検索しました。結構種類があり、頭から下半身まで1時間かけてほぼ毎日するようになりました。

 

なるほど!みなさんがよく言うように少し痩せて背ものびたような・・・

 

後、寝る前にもするとよく眠れるようになります。

眠りの浅い方は眠りにつきやすくなります。時々聞きますが、体を動かしてとても疲れているはずなのに、眠れないとか・・・精神的な不安もあるのではないでしょうか?

ヨガをすることで精神的にリラックスできるのもおすすめですよ。

男性もしてみてください。スポーツ選手の方もヨガをとりいれたトレーニングもしていますから。

 

少し前は、踊りをならっていて「姿勢が良い」と言われていたけれど、やらなくなると徐々に体が変化するようです。太ってきたり、肩こりもあったり。

それが改善されてきたという実感がありました。してみると結構いいんですよね!

ヨガは自分の身体と向き合いながら無理なくできるし、ヨガ教室に行かなくてもYouTubeで全身のヨガを教えてくれます。自宅で一人でできますので、はずかしい格好の時も気になりません。

 

難しく考えなくても大丈夫です。がんばらなくても大丈夫です。

ヨガ教室に習いに行かなくても大丈夫です。

 

人間一人で「やろう!!」と思ってもなかなか続かないことってよくありますよね?

ダイエットもウォーキングも、いつでも行ってもいいフィットネスクラブも・・・

 

このYouTube先生のヨガなら一人ではないので続きますよ。ぜひぜひ検索してみてください。

私の周りでも、ご紹介すると何人かの方は実行してくださり、

「教えてくれてありがとう!」といっていただけます。みなさんもぜひしてみてくださいね。

でも、ヨガマットは買ってください。床の上だと足を痛めるし、お布団の上やベッドの上ではできません。ヨガマットは、ピンからキリまでありますが、あまりお安いものはおすすめできません。幅広く、ある程度厚めのものがいいかと思います。お安いものだとゴムのにおいがしてリラックスできません。

 

実行するには、この3つです!!

 

1、ヨガマットを買う(ネットで色々選べます)

2、ネット環境を整える(YouTubeが見られるようにする)※画面は大きい方がいいです。

3、そろったら、動きやすい格好にお着替えして、裸足になって実行です!

ということで、今回は少しお金にまつわる話ではありませんが、人生100年時代と

言われる時代で、ますます健康寿命も大事になってまいりました。

最後まで、自分らしく心も体も元気に過ごすために、早めに体の改善に取り組まなければなりません。

近頃思うのですが、若い方たちの姿勢が良くないなと感じます。せっかくの良い時代を綺麗に楽しく過ごしてほしい!そう思います。

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